Sağlıklı beslenmek günden güne önemli bir hale geliyor. Özellikle büyük sorunların oluşmaması, hastalıklardan uzak durulması için yağlı ve kolesterol seviyesini yükseltecek beslenme şekillerinden uzak durulması gerekiyor. Yağ, kolesterol bir araya gelince damar tıkanıklığı riski de beraberinde geliyor.
DAMAR TIKANIKLIĞI NEDİR-NEDEN OLUR ?
Damar tıkanıklığı, genellikle damar iç duvarlarında biriken yağ, kolesterol ve diğer maddelerin oluşturduğu plakların sonucunda meydan geliyor. Bu plaklar damarların daralmasına ve kan akışının azalmasına, kısıtlanmasına neden oluyor.
Kolesterolün damar duvarlarında birikmesi, arterlerde sertleşme ve daralma ile sonuçlanabiliyor. Bu durum da beraberinde kalp krizi, felç gibi ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor. Damar tıkanıklığının başlıca nedenlerinin başında ise sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, genetik yatkınlık ve sigara kullanımı gibi etkenler yer alıyor. Ayrıca yüksek tansiyon ve diyabet gibi kronik rahatsızlıklar da damar tıkanıklığına etki edebiliyor.
Özellikle yüksek miktarda doymuş yağ ve trans yağ tüketimi, damar tıkanıklığını artıran başlıca etkenler arasında gösteriliyor. Fast food, kızartılmış yiyecekler ve işlenmiş gıdalar, kolesterol seviyesini yükseltirken damar sağlığını da olumsuz etkiliyor. Dengesiz beslenmeye bir de hareketsizlik eklenince ise kan dolaşımının yavaşlaması ve damarların elastik yapısını kaybetmesine neden oluyor.
Aile geçmişinde damar tıkanıklığı öyküsü olan kişilerde de genetik aktarım olarak bu risk yüksek seviyede görülüyor. Damar sağlığını korumak ve tıkanıklık riskini azaltmak için dengeli ve düzenli beslenmek, hareketli ve bol egzersiz içeren bir yaşam tarzını benimsemek, sigara tüketiminden uzak durmak ve düzenli olarak sağlık taramaları ile doktor kontrollerine özen göstermek gerekiyor. Doğal ve geleneksel yöntemler de damar tıkanıklığını engelleme konusun da yardımcı olabiliyor.
Posta'nın haberine göre; Osmanlı döneminden bu yana kullanılan ve damar sağlığını iyileştiren etkili bir tarif öne çıkıyor. Bol miktarda limon, sarımsak ve zeytinyağı içeren bu tarif ile damar tıkanıklığı riski azalıyor. Sarımsak ve limonun damar sağlığını destekleyici, zeytinyağının ise sağlıklı yağ asitleriyle damarları koruyucu bir etkisi olduğu bilimsel olarak destekleniyor.
Bu tarife göre ise sırasıyla şunların yapılması gerekiyor;
-10 diş ezilmiş sarımsağı, 5 limonun suyuyla karıştırarak bir kaba alın.
-Üzerine 500 ml. Sızma zeytinyağı ekleyin ve iyice karıştırın.
-Bu karışımı cam bir şişeye dökün ve serin bir yerde 10 gün bekletin.
-Süre dolduktan sonra, her gün yemeklerden önce 1 yemek kaşığı tüketmeniz önerilir.
Buğra MASKAN - Niksar Danişmend (Özel Haber)
