Fast-food denilen abur cuburun, sağlığımız için zararlı olduğunu bilsek de halen tüketmeye devam ediyoruz. Bize birçok hastalığa yol açan bu abur cubur yerine, sağlıklı besinler tüketmeye ne dersiniz?
Kalori, şeker ve zararlı maddeler içeren bu gruba biz abur cubur diyoruz. Yiyoruz, çünkü tadı enfes. Her zaman her yerde alıyoruz. Sağlıklı olmayı arzuluyorsanız abur cuburdan uzaklaşmalısınız.
Pizza, hamburger ve daha fazlası... İçerisinde kalori, tuz, şeker, trans yağ bulunduruyor. Bir de kötüsü besin değeri ve sağlık acısından aşırı düşük, isterseniz biraz yarattığı hastalıklardan söz edelim.
Bunlardan bazıları şu şekilde; obezite, diyabet, kalp hastalığı.
Obezite, insan vücudunun yağ kütlesi miktarının, kemik, kas ve su gibi diğer bileşenlerin aşırı miktarda artmasıdır.
Diyabet, kanda bulunan glikozun normalden aşırı fazla olmasıdır, buna bağlı normalde seker içermemesi gerekirken idrarda şekere rastlanmasıdır.
Kalp hastalığında ise yüksek kan şekeri, kalp ve damar sağlığını bozarak göz, sinir ve böbrek hasarlarına, kalp krizi ve inmeye neden olabilir. Şeker hastalarında kalp hastalığı ya da felç riski 2-5 kat daha fazladır.
Ebeveynlere seslenelim; çocuklar için en fazla 250g/6 cay kaşığı seker en iyisidir. Eğer bağımlı olmasını sağlayıp pişman olduktan sonra nasıl abur cuburu çocuğumdan ayırırım derseniz;
Dışarıda iyi örnek olun. Abur cubur yememesine dikkat etmelisiniz. Onun yerine içerisinde sağlığımızı konu alan sağlık oyunları oynanmalıdır. Ebeveynler çocuklarla tam tahıllı ve kepekli undan kek ve kurabiye yapılmalıdır. Kendi meyve suyunuza satın almamalı, kendiniz sıkmalısınız.
Bu söylediklerimi uygularsanız sizin için en sağlıklı hayat bu olacaktır. Unutmayın ki abur cubur yememeli, sağlıklı beslenmeli, bizim için en iyisi sağlıklı hayat seçilmelidir.
Tebrik ederim başarının devamını dilerim sağlık li beden sağlıklı düşünme yle oluyor gozlerinden öperim